Yuav Ua Li Cas Caij Tsheb Sib Tw Hla Tebchaws-Series Ib

Qhov "kev tawm tsam" ntawm caij atsheb kauj vab hla teb chawsyog lub hauv paus ntawm kev caij tsheb kauj vab roob, thiab qhov kev tawm tsam kom raug yuav ua rau tus neeg caij tsheb tau yooj yim dua thiab tswj tau kev caij tsheb. Thaum cov xwm txheej tawm ntawm txoj kev sib tsoo thiab lub tsheb kauj vab pib los ntawm kev tswj hwm, lub cev zoo ntawm lub cev yuav pab cais koj lub cev ntawm cov pob kom koj tuaj yeem nyob twj ywm thiab tswj lub tsheb.

Yuav ua li cas kho Downhill Attacking txoj hauj lwm

So kom txaus. Yog tias koj lub cev nyob hauv qhov sib npaug, koj tuaj yeem so thiab cia lub tsheb kauj vab txav tau yooj yim hauv qab koj thiab taug qab cov av, thaum koj txhais caj npab thiab ncej puab ua zoo li kev poob siab ntawm lub tsheb kauj vab, absorbing pob ntawm txoj kev.

Ib nrab squatting. Yog tias koj nyob twj ywm ntawm lub eeb hla qhov chaw ntxhib thiab koj xav tias zoo li koj tab tom caij nees qus, sawv ntsug, khoov koj lub ribcage, khoov koj lub hauv caug me ntsis, thiab yog tias koj lub tsheb kauj vab muaj cov xaum xaum, nco ntsoov txo nws.

Qhov hnyav faib.

Kev txhawb nqa koj cov tub ntxhais nrog koj ob txhais ceg es tsis txhob ntawm koj txhais tes yuav txo koj qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus, txhim kho kev ruaj ntseg tag nrho, thiab tso cai rau koj so koj ob txhais caj npab rau kev tswj lub tsheb thiab kev taw qhia, xyuas kom koj txhais tes thiab ko taw tsis khov.

Kev txhawb nqa ko taw.

Nrog cov cranks zoo kawg nkaus, muab cov pob ntawm koj txhais taw rau ntawm pedals thiab tso koj lub luj taws mus rau hauv av.