Qhov siab hloov txoj kev ntawm lubhardtail roob tsheb kauj vabrooj zaum:
1. Lub rooj zaum lub raj clamp tau so, nrog lawv cov armpits clamped lub rooj zaum, txuas caj npab nrog tus ntiv tes nruab nrab kom kov lub qag ncej txoj hauj lwm (crank axis point), lub sij hawm no yuav tsum xyuam xim rau ib qho taw tes, sim so ntawm caj npab, hauv ib qho ntuj drooping xeev, txoj kev no yog siv tib neeg proportions los ntsuas, tab sis txoj kev no tej zaum yuav tsis muaj peev xwm ua kom raug, tom qab tag nrho, txhua leej txhua tus lub caj npab ntev sib txawv, peb muaj peev xwm ces kho kom zoo.
2. Raws li thawj txoj kev los kho qhov siab, nrhiav lub pedal taw tes caij tsheb hauv lub tsheb, nrog lub forefoot contact pedal nto, lub pedal mus rau 3- taw tes taw qhia (kab rov tav xeev) thaum lub hauv caug yuav tsum ntsug Nrog lub pedal, lub pedal mus rau qhov kawg ntawm lub ceg txuas ntxiv lub kaum sab xis yuav tsum tau khaws cia ntawm li 170 degree. Qhov no yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los kho qhov siab ntawm koj lub rooj zaum, ua kom qhov kev hloov kho ntawm 3-5mm txhua zaus. txoj kev no yuav tsis raug heev, tab sis qhov sib txawv tsis loj heev.
Qhov no kuj yog ib txoj hauv kev los kho lub rooj zaum qhov siab thaum kuv pib caij, thaum muaj qee yam kev caij tsheb rau lub rooj zaum qhov siab yog qhov yooj yim los tuav.
1. Lub rooj zaum lub hnab yuav tsum tiaj tus, lub rooj zaum lub hnab rau pem hauv ntej yuav cia koj caij lub zog zoo dua, tab sis yuav ua rau qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus tsis tuaj yeem tsom mus rau lub hnab ntim rov qab yog li ua kom lub zog ntawm lub hauv caug.
2. Kev hloov kho, kev caij tsheb kauj vab, ko taw nyob rau hauv qhov qis tshaj plaws thaum txhais ceg yuav tsum tsis txhob muaj kev khoov ntau dua tuaj yeem tsis tuaj yeem ncaj nraim, txwv tsis pub kev puas tsuaj rau lub hauv caug zoo heev.
