Cov xwm txheej kub tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj qhov kev ua tau zoo. Thaum qhov kub ntawm sab nraud yog siab, koj qhov kub ntawm qhov tseem ceeb tuaj yeem foob pob hluav taws. Qhov no yuam koj lub cev kom qhib lub tswb hluav taws thiab ua qhov tseem ceeb rau nws tus kheej txias. Vim tias lub cev tseem ceeb ntawm cov ntshav mus rau ntawm daim tawv nqaij rau thermoregulation, cov peev txheej tsawg dua tau faib rau cov leeg ua haujlwm thiab cov pa oxygen. Qhov kev faib tawm no tuaj yeem ua rau txo qis hauv kev ua kis las thiab kev caij tsheb tsawg dua. Ntev npaum li koj nyob hauv tshav kub, qhov cuam tshuam ntawm lub cev yuav kis tau zoo li tus kab mob.
Kev tawm dag zog hauv tshav kub kuj siv ntau lub zog. Nws tuaj yeem ua rau koj hnov qhov hnyav hnyav hauv kev tawm dag zog, ua kom tsis xis nyob thiab ua kom qaug zog. Ntxiv cov kev puas siab puas ntsws rau cov physiological sawv daws yuav nyuaj heev. Hmoov zoo, koj tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo los ntawm kev yoog rau cov cua sov thiab txo nws cov kev tsis zoo nrog kev npaj ntxiv. Ua raws li cov lus qhia no los kho koj lub cev thaum koj caij tshebtsheb tuam roob.
Yuav Npaj Li Cas Rau Caij Caij Ntuj Sov
Thaum tshav kub kub rolls nyob rau hauv ib tug kub lub caij ntuj sov hnub. Thaum tshav kub kub kev cob qhia, feem ntau hu ua cua sov acclimation, yog cov txheej txheem uas koj lub cev maj mam hloov mus rau qhov kev nce ntxiv hauv lub cev kub. Koj lub cev zoo li ib qho kev kos duab uas yuav tsum tau siv sij hawm thiab ua siab ntev rau sculpt kom tawg nyob rau hauv qhov chaw kub. Nyob rau tib lub sijhawm, koj lub cev yuav maj mam hloov mus rau qhov cua sov los ntawm kev ua kom koj cov ntshav plasma kom koj tuaj yeem ua kom muaj zog thiab ua haujlwm tau zoo hauv cov cua sov.
Kev hloov kho kom sov tuaj yeem siv sijhawm tsawg li kaum hnub lossis ntev li kaum plaub hnub. Koj tuaj yeem ua rau cov cua sov los ntawm qhov maj mam raug rau qhov kub siab dua sab nraud thaum koj kawm. Kev kub siab tuaj yeem yog qhov nyuaj rau lub cev. Zoo li tus hma liab, nws ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab, yog li ntawd, nws ua rau koj qaug zog. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pib koj qhov kev cob qhia nrog kev ua haujlwm yooj yim thiab yooj yim.
Yog tias koj nyob hauv qhov chaw kub lossis tsheb ciav hlau hauv qhov chaw kub, kev yoog raws qhov cua sov tuaj yeem yog ib feem ntawm koj txoj kev cob qhia. Yog tias tsis yog, koj tuaj yeem koom ua ke kev cob qhia cua sov rau hauv koj qhov kev cob qhia los ntawm kev ua tiav koj qhov kev cob qhia aerobic endurance hauv qhov chaw kub.
Txawm tias tom qab acclimating rau huab cua, caij hauv tshav kub tseem tuaj yeem yog ib qho nyuaj nyuaj. Hauv qhov chaw kub kub no, koj yuav tsum tuav kom muaj txiaj ntsig me me. Cov lus qhia thiab cov tswv yim no yuav pab koj ua kom zoo dua ntawm huab cua thaum koj caij hauv lub hnub kub, muab txhua yam koj xav tau kom ua tiav.
1. Zam kom lub cev qhuav dej
Cov huab cua tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj cov dej thiab cov khoom siv electrolyte thaum lub sijhawm ua haujlwm. Nyob twj ywm hydrated thaum koj caij tsheb yuav pab xyuas kom koj cov thermoregulatory system ua haujlwm zoo tshaj plaws. Txhawm rau tiv thaiv cov cua sov, koj yuav tsum muaj lub phiaj xwm rov ua dej ua ntej koj caij tsheb thiab siv me ntsis dej ntxiv thiab electrolytes. Haus ib lub raj mis dej txhua teev thaum caij tsheb yog qhov ntsuas zoo. Txawm li cas los xij, nyob ntawm seb koj tawm hws ntau npaum li cas thiab nws kub npaum li cas, koj tuaj yeem haus ob lub raj mis dej txhua 90 feeb. Yog tias qee zaum koj tsis nco qab haus dej thaum caij tsheb, tsis txhob txhawj, teeb tsa lub cim ceeb toom ntawm koj lub taub hau, saib lossis xov tooj kom ceeb toom koj haus ib lub raj mis txhua teev. Ib tus cwj pwm zoo li no tuaj yeem ua tus qauv zoo rau koj caij tsheb. Tsis txhob hnov qab ntxiv electrolytes rau koj haus!
2. Nqa lub raj mis dej khov los yog cov khoom ntim nrog cov dej khov
Qee lub sij hawm luv luv, txias kov, zoo li kev hlub, maj mam thiab nyob twj ywm, thiab nws tuaj yeem pab ua kom koj rov qab los rau hnub ntev, kub. Rau ntau tus neeg ncaws pob, lub raj mis khov los yog cov dej khov uas muaj nylon stocking yog qhov kev xaiv zoo. Lub puag puag ncig zoo li intoxicating li tus hlub lub puag. Qee tus neeg ncaws pob nyiam ntim cov dej khov nab kuab nylon rau hauv qab ntawm lawv lub tsho caij tsheb kauj vab. Nws coj kev kov ntawm qhov txias thiab qee qhov kev pab ntawm cov hnub kub kub no.
Yog tias koj tsis nyiam dej khov rau koj nraub qaum, khov koj lub raj mis dej yog lwm txoj hauv kev los nqa cov khoom txias thaum koj caij. Yog tias koj muaj lub raj mis dej khov rau hauv koj lub tsho caij tsheb kauj vab, nws tuaj yeem muab kev pab tib yam li lub zog ntawm kev hlub uas koj xav tias txhua ob ntawm koj caij.
3. Ncuav dej rau koj tus kheej
Koj puas tau hnov zoo li khob noom cookie hauv qhov cub thaum sib tw lossis caij tsheb? Tom qab ntawd koj tuaj yeem txaws lub raj mis dej txias rau ntawm koj nraub qaum, caj dab lossis ob txhais ceg kom txo tau cov cua sov ib ntus thiab pab koj tswj koj lub cev kub zoo li tus ciav dej tshiab.
Yog tias koj koom nrog kev sib tw, koj tuaj yeem npaj ob lub fwj dej hauv qhov chaw muab khoom, ib qho dej ntshiab thiab lwm yam nrog tonic, zoo li koj qhov riam phom zais cia, muab lub zog rau koj txhua lub sijhawm.
Tau kawg, yog tias koj sim cov qauv no hauv kev cob qhia lossis kev sib tw, npaj txhij. Nyob rau hauv huab cua kub, txaws dej khov rau ntawm koj tus kheej yuav ua rau koj zoo siab me ntsis. Tab sis nco ntsoov, tsis txhob nchuav dej rau ntawm koj lub taub hau lossis lub ntsej muag, lossis hws tuaj yeem nkag rau hauv koj lub qhov muag thiab ua rau tsis xis nyob.
Ncuav dej txias los txo cov cua sov yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab siv tau, tab sis nws yuav tsum tau ua kom muaj kev nyab xeeb. Thaum txaus siab rau qhov txias txias, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov xwm txheej ntawm txoj kev thiab ua tib zoo xyuas kom koj mus txog qhov kawg ntawm kev nyab xeeb.
4. Hnav cov khaub ncaws uas muaj xim zoo nkauj thiab ua pa zoo nrog lub hnub tiv thaiv zoo
Nyob rau lub caij ntuj sov no, hloov cov khoom siv ua kis las uas koj nyiam tshaj plaws rau cov khaub ncaws caij tsheb kauj vab zoo li daus dawb, uas yuav ua rau koj muaj kev zoo siab thiab xis nyob zoo li tsis tau muaj dua. Cov khaub ncaws tsaus yog zoo li hmo ntuj tsaus nti, nqus cua sov uas tsis muaj qhov kawg, thaum lub teeb hnav khaub ncaws zoo li lub hli ci ci, ua kom txias txias thiab kev thaj yeeb nyab xeeb.
Yog tias koj koom nrog kev sib tw thiab koj lub tsho pab pawg yog xim tsaus, ces tej zaum koj yuav tsis so zoo li cov neeg muaj hmoo uas hnav lub tsho lub teeb xim.
Ntxiv nrog rau hnav lub teeb kis las ncaws pob hauv tshav ntuj sov, nco ntsoov siv tshuaj pleev thaiv hnub los tiv thaiv koj cov tawv nqaij. Sunburn tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis muaj peev xwm ua kom txias rau nws tus kheej, ua rau muaj mob hnyav los ntawm lub hnub raug, thiab ua rau lub cev tsis xis nyob. Yog tias koj npaj yuav caij tsheb ntev li ob peb teev, koj yuav tsum nqa qee cov tshuaj pleev thaiv hnub ntxiv nrog koj txhawm rau tiv thaiv cov teebmeem sab nraud. Txawm li cas los xij, lub sijhawm siv tshuaj pleev thaiv hnub yog qhov tsim nyog, vim nws tiv thaiv koj txoj kev zoo nkauj thiab ua rau koj muaj kev nyab xeeb thiab suab los ntawm kev ua phem thaum koj caij tsheb.
5. Tsim kom muaj lub siab zoo
Nyob rau hauv huab cua kub, nws yog ib qho yooj yim rau poob rau hauv kev xav tsis zoo, xav tsis thoob thiab ntxhov siab uas peb tsis tuaj yeem tiv nrog cua sov. Txawm hais tias koj ua ntau npaum li cas kev tiv thaiv tshav kub, haus dej txias npaum li cas thiab dej ntau npaum li cas koj ntxiv, nws nyuaj rau tiv thaiv qhov kev quaj ntsuag tob rau hauv. Qhov koj hais rau koj tus kheej thaum huab cua kub, tsis hais ua ntej, thaum lub sijhawm lossis tom qab koj caij tsheb, tuaj yeem muaj kev cuam tshuam rau koj qhov kev ua tau zoo thiab, nyob rau lub sijhawm ntev, koj xav li cas txog caij tsheb hauv tshav kub. Qhia rau koj tus kheej lossis lwm tus tias koj tsis tuaj yeem sawv qhov cua sov tsuas yog txhawb koj txoj kev ntseeg tias koj ua tsis tau zoo thaum huab cua kub.
Txawm li cas los xij, qhov kev xav tsis zoo no tsuas yog ua rau peb qaug zog thiab tsis muaj zog. Hloov chaw, yog tias peb tuaj yeem txhim kho kev ntseeg siab ntawm peb tus kheej lub zog thiab kev npaj, thaum tiv thaiv kev xav tsis zoo ntawm cov cua sov, peb tuaj yeem ua tau zoo dua cov kev cov nyom ntawm cov cua sov thiab ua kom muaj kev vam meej.
Yog tias koj piav qhia koj txoj kev xav txog kev caij tsheb kauj vab hauv huab cua kub hauv cov ntsiab lus romantic, piv txwv li, "Kuv tabtom hla nplej tom qab nplej teb rau hnub kub lub caij ntuj sov no, hnov qab lub hnub thiab ua pa ntawm huab cua ntshiab. Nyob rau lub sijhawm no, kuv xav tias me me thiab tseem zoo heev." Cov lus piav qhia zoo li no yuav ua rau muaj qhov sib txawv ntawm koj xav li cas txog kev caij tsheb.
Nws tsis yog tias qhov kev sib tw ntawm lub tshav kub tsis tseem ceeb; caij huab cua kub yog kev nyuaj siab vim koj thawb koj lub cev txwv. Txawm li cas los xij, nws yooj yim heev los kaw koj tus kheej rau hauv lub siab uas koj tsis tuaj yeem tswj tau qhov cua sov thiab tias nws tsuas yog qhov kev txwv tsis tsim nyog. Tsim kev ntseeg siab rau koj lub peev xwm los hloov kho thiab npaj rau lub caij ntuj sov tshav kub, thaum tiv thaiv kev xav tsis zoo, yuav ua rau koj ua tau zoo.
Cia peb siv cov lus romantic los piav qhia tias peb xav li cas txog caij huab cua kub, ua kom peb lub siab nrog kev hlub thiab kev zoo nkauj thiab txaus siab rau qhov kev sib ntsib nrog ntuj. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lub siab zoo thiab ntseeg tias koj tuaj yeem kov yeej cov teeb meem thiab ntsib cov kev cov nyom kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo dua.
